Wzmacnianie odporności

Chyba nie ma na świecie osoby, która nie chciałaby być zdrowa i jak najdłużej cieszyć się wysoką kondycją organizmu. Niestety życie nie jest takie różowe i płata nam różne figle. Są osoby, które często zapadają na infekcje i na pewno się z tym dobrze nie czują. Jest duże prawdopodobieństwo, że tacy właśnie ludzie mają niską odporność organizmu, który nie potrafi się odpowiednio bronić przed różnego rodzaju bakteriami.

Co zatem można doradzić takim osobom, aby ilość infekcji, na które zapadają, była jak najniższa? Na pewno powinny one dbać o regularny sen i odpoczynek. Nasz organizm w końcu musi się zregenerować po trudach całego dnia! Kluczowa jest też odpowiednia dieta. Trzeba z niej wykluczyć wszelkie zbędne produkty, a zastąpić je takimi, dzięki którym nasz organizm będzie zdecydowanie lepiej działał. Wtedy jego odporność będzie też rzecz jasna lepsza, a dane osoby będą rzadziej chorowały i brały mniej przymusowych urlopów w pracy czy szkole.

Nie da się jednak ukryć, że to nie wszystko. W porze zimowej trzeba się odpowiednio ubierać. Nie należy z tym jednak przesadzać, ponieważ czasami hartowanie daje też bardzo dobre efekty w tej kwestii. Oczywiście powinno się unikać kontaktu z osobami chorymi. Mogą nas one zarazić, a przez to osłabić nasz układ odporności. Warto zatem odczekać na rozmowę z ulubioną koleżanką, kiedy ona wyzdrowieje. Nie trzeba dla kilkunastu chwil konwersacji narażać swojego organizmu na dodatkową infekcję. W aptekach też możemy sobie kupić preparaty na wzmocnienie odporności organizmu, jak choćby witaminy w tabletkach.